Tag 23 unserer 30-Tage Fitness-Challenge

Beim Wadenheben ohne Equipment muss nur allein das eigene Körpergewicht bewältigt werden. Je nach Trainingsstand kannst du aber auch die Übung auf einem Bein absolvieren. Dadurch ist die Übung anspruchsvoller. 

Mach es Aylin und Lara nach – wie viele Wiederholungen schaffst du ?