Tag 13 unserer 30-Tage Fitness-Challenge

Du hast noch nie von Jumping Jacks gehört?
Keine Sorge, du kennst die Übung mit Sicherheit.

Es handelt sich schlicht und ergreifend um den Hampelmann. Sinan zeigt euch ein paar Varianten – achte auf eine saubere Ausführung in aufrechter Körperhaltung. Bei richtiger Ausführung trainierst du hierbei den ganzen Körper.