Tag 11 unserer 30-Tage Fitness-Challenge
Jeder kennt Burpees – die einen schätzen sie, die anderen fürchten sie, denn sie gehören zu den herausforderndsten Übungen.
Du wirst sie lieben, denn sie sind ein echtes Allroundtalent und trainieren den ganzen Körper. Allerdings fordert die Kombination mehrerer Bewegungsabläufe Körperbeherrschung und Übung. Achte auf deine Körperspannung – Deine Rumpfmuskulatur gibt dir Stabilität, um Deinen Rücken und damit Deine Wirbelsäule zu schützen.
Du wirst sie lieben, denn sie sind ein echtes Allroundtalent und trainieren den ganzen Körper. Allerdings fordert die Kombination mehrerer Bewegungsabläufe Körperbeherrschung und Übung. Achte auf deine Körperspannung – Deine Rumpfmuskulatur gibt dir Stabilität, um Deinen Rücken und damit Deine Wirbelsäule zu schützen.
Stoppe die Übung lieber, wenn Du merkst, dass Du sie nicht mehr richtig ausführen kannst. Konzentriere dich gut bei dieser Übung. Karin stellt dir eine Variation der Übung vor.