Tag 9 unserer 30-Tage Fitness-Challenge

Die Kniebeuge, auf Englisch “Back Squat” oder kurz “Squat” genannt, ist eine der anspruchsvollsten und schwierigsten Übungen im Kraftsport. Zählt aber zu den Grundübungen des Krafttrainings, da eine zahlreiche Muskeln trainiert werden – vor allem die Beine und der Po. Allerdings werden auch der unterer Rücken und die Bauchmuskeln mittrainiert. 

Wieviel “korrekt ausgeführte” Kniebeugen schaffst?