Tag 8 unserer 30-Tage Fitness-Challenge

Heute wird es etwas schwieriger. Wir führen den Ausfallschritt nach hinten gekreuzt in Kombination mit einer Kniebeuge aus.

Diese Übung trainiert u.a die Gesäßmuskulatur und Oberschenkelmuskulatur. Diese Variante ist gleichzeitig eine Herausforderung für die Koordinationsfähigkeit. Melanie erklärt dir, wie es geht.

Führe so viele korrekte Wiederholungen hintereinander aus, wie du kannst. Mache eine Pause, sobald Du die Übung “unsauber” ausführst. Versuche drei Durchgänge zu absolvieren.