Tag 5 unserer 30-Tage Fitness-Challenge
Raus an die frische Luft und die Nase in die Sonne strecken. Genieße heute das Frühlingswetter, mache einen ausgedehnten Spaziergang und tanke Vitamin D.
Das meiste Vitamin D, etwa 80 bis 90 Prozent, produziert unser Körper selber – in der Haut. Dazu benötigt er Sonnenstrahlung, genauer gesagt: UV-B-Strahlen.
Vitamin D ist essenziell für …
- deine Knochen
- zur Unterstützung deines Immunsystems
- die Zellteilung
- die Produktion von Serotonin
Starte wann du willst – du kannst jederzeit losgehen – Schuhe an und los geht’s.