Tag 3 unserer 30-Tage Fitness-Challenge

Der Seitstütz ist ein echter Allrounder: Er stabilisiert die Wirbelsäule, trainiert die Core-Muskulatur und kann somit helfen, Rückenbeschwerden entgegenzuwirken.

Durchführung:
Der Körper ist in Seitenlage. Auf den Unterarm stützen, der Ellenbogen befindet sich unter der Schulter. Die Beine parallel übereinander legen. Mit dem angehobenen Becken bildet der gesamte Körper eine Linie. Die Position halten.

Schaffst du es die Position 30-45 Sekunden zu halten?

Und nicht vergessen – die Seite wechseln!